Was ist Magnesiumbisglycinat?
Magnesiumbisglycinat ist ein organischer Mineralstoffkomplex, bei dem Magnesium an zwei Glycinmoleküle gebunden ist. Diese Chelatform erhöht die Stabilität des Moleküls im Verdauungstrakt und kann die Aufnahme im Dünndarm verbessern. Zudem ist es besonders magenfreundlich und gut verträglich, auch bei körperlicher Belastung.
Die Top-3 Benefits von Magnesiumbisglycinat
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Magnesiumbisglycinat kann die normale Muskelfunktion unterstützen, vor allem bei intensiver körperlicher Aktivität.
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Magnesiumbisglycinat kann zur Erhaltung eines gesunden Elektrolytgleichgewichts beitragen, insbesondere bei starkem Schwitzen.
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Vor allem bei Magnesiumverlust durch Sport kann Magnesiumbisglycinat Muskelkrämpfen entgegenwirken.
Mehr Informationen zu Magnesiumbisglycinat
Im Gegensatz zu anorganischen Magnesiumsalzen wie Magnesiumoxid weist Magnesiumbisglycinat eine höhere Löslichkeit und Bioverfügbarkeit auf, sowohl im nüchternen als auch im gesättigten Zustand.
Durch die Chelatbindung liegt Magnesium in neutraler Form vor und beeinflusst den osmotischen Druck im Darm kaum. Dadurch kann das Risiko für verdauungsbedingte Nebenwirkungen wie Durchfall deutlich reduziert werden.
FAQs zu Magnesiumbisglycinat
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Warum ist Magnesiumbisglycinat in isotonischen Getränken sinnvoll?
Magnesiumbisglycinat ist auch unter Belastung besonders gut verträglich und kann schnell resorbiert werden. Dies ist ideal bei Sport und starkem Schwitzen. -
Ist Magnesiumbisglycinat besser löslich als andere Formen?
Ja, es weist eine höhere Wasserlöslichkeit auf als viele anorganische Magnesiumverbindungen. -
Hilft Magnesiumbisglycinat gegen Krämpfe beim Sport?
Ja, Magnesium kann zur normalen Muskelfunktion beitragen und Muskelkrämpfen entgegenwirken, besonders bei mineralstoffbedingten Ursachen. -
Ist die Dosierung von Magnesiumbisglycinat in einem isotonischen Getränk ausreichend?
In der Regel ja. Die enthaltene Menge muss auf den Einsatz während oder nach sportlicher Aktivität abgestimmt sein.
